今日科普一下!体育生都练啥,百科词条爱好_2024最新更新

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策略计划研究 2025-02-02 联系我们 4 次浏览 0个评论

今日科普一下!体育生都练啥,百科词条爱好_2024最新更新

体育生如何增肌

首先你要明白你是属于哪种形体。在正常的体育生训练强度的前提下,如果你是特别瘦的那种,吃很多也不长胖那么你就需要进行外源的营养补充,可以选择一些蛋白粉,或者多喝牛奶,多吃鸡蛋牛肉。如果你属于食量很小的那一种,建议你在每日三餐的前提下,再增加两餐,这样可以吸收更多营养,帮助你合成肌肉。进行体育锻炼也要分种类,如果你是长跑运动员,那么你的身材不是很壮,因为你平时训练的都是大量的耐力有氧训练,这个时候如果你想增加肌肉必须得加上很多重量训练,例如做杠铃卧推,负重深蹲等。


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刚刚进入高中体育生会干什么

高中体育生是很辛苦的,不亚于学习文化课,每天早晨的晨读都没法上,下午的第三节课也是不能上的,以及下了第三节课以后的小自习课(第四节课)都需要训练,各种项目训练。每天都是跑二十圈以上的。但是其他时间,上课与晚自习,体育生学习的很少

体育生体重有什么要求

答:体育生身高,体重合格的标准,男生追星起码的在1米65以上,女孩子在1米6左右,体重是女孩子95~100,男生在110~120左右,年龄不超过22周岁。教练员、体育教师及省级以上优秀运动员年龄可放宽到28周岁,婚否不限。身高,男不低于170厘米,女不低于160厘米,裸眼视力任何一眼不低于4.8。以培养优秀运动员后备力量为主的中等体育学校(或竞技体育学校、体育运动学校)的应届毕业 生可以报考。

我开学上高一,高一体育特长生都训练什么

你好学弟,本人也是体育生,高一体育生注重基础训练,三项素质:百米,立定跳,铅球;训练频率跑,高抬腿跑,摆臂,这都是为百米打基础的,你们教练还可能会让你们一周跑一到两次长跑,还有就是蹲下与起立,仰卧起坐,俯卧撑等!体育生训练很辛苦的,加油啊!

体育生都有什么项目

体育运动有哪些:体育运动种类丰富,有田径、球类、游泳,武术、健美操、登山,滑冰,举重,摔跤,自行车等多种项目。体育运动项目有不同的分类,危险体育活动、球类运动、高技术高技术要求的体育运动都是非常典型的项目。

体育运动也叫运动项目或体育手段,其实体育项目的发展都是为了强身健体而已,为了能让锻炼者有一个很好的体魄。

体育生武术专业都有什么项目

体育武术项目包括:男子长拳、刀术、棍术全能。

男子南拳、南刀、南棍全能。

男子太极拳、太极剑全能。

女子长拳、剑术、枪术全能。

女子南拳、南刀、南棍全能。

女子太极拳、太极剑全能。

团体项目(男子剑术、男子枪术、男子三人徒手对练、女子刀术、女子棍术、女子二人器械(含徒手与器械)对练)。

体育生的天赋包括哪些

体育生的天赋包括很多,这就要看你说关于哪个项目的天赋,不同的运动项目所需要的天赋是有很大差别的。

所谓天赋就是先天的素质和能力,运动素质包括速度素质,力量素质,灵敏素质,耐力素质,人体的基本运动能力又包括走,跑,跳,投,攀登,爬越,支撑,平衡等,无论哪一个能力超强,都是一个人的体育天赋好。

体育生一般是高几开始练习?有什么好的方法

非常感谢题主的邀请✊✊✊


我认为要做一个体育生,首先要选好自己喜欢的项目,都说自己喜欢的都可以坚持下去。我也是体育生出身,所以给你点建议。但是,你提的问题说,体育生要从高几开始练习,这个想法,我只能跟你说,有些晚。

体育这个东西,不是练三五天就能成型的,需要付出很大的努力,虽然过程很累,但是你的收获完全凭自己的耕种。

我想你要成为体育生也是因为自己的学习成绩不是很理想,想去通过体育进行升学吧。

但是回归正题,既然有想练体育的想法,就要尽早的去实现,这条路上很艰难,需要你的坚持,最重要的是坚持,我现在不知道你现在是属于什么年龄段。但是,我认为你提出了这个问题,肯定是脑子中已经有了这种想法,既然有了想法,就要用实际行动进行作出。


我是从初一开始接触的体育,一直到高中毕业,虽然这条路上很艰辛,但是会从中收获乐趣。

给你的建议就是你要是刚上高中,你就从高一开始练起。如果你要是高三了,给你个建议,真的没必要了。

练习方式:

  • 身体素质力量练习
  • 柔韧度、灵敏度练习
  • 心理疏导和情绪的调整
  • 专项技术提高练习
  • 个人技术的提高和发展(用于田径、乒乓球、网球、游泳)
  • 集体技术的配合和协调(用于篮球、排球、足球、手球)

最后,每个项目都有不同的训练体系和方式。但是,田径是所有体育的基础。最重要的就是有想法就去行动!

得看个人了。有的人就是天赋好。稍微练练就可以打级(体育等级),有的人在怎么吃苦他的成绩也是上不去。 我身边这样的例子太多了。一般高一和高二上主抓文化成绩。高二下或高三才练习体育


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我是体育生。(现在是高中体育老师)

从小就喜欢体育,但是系统练习是在高一开始的。体育生需要一定的天赋,但是后天的努力也非常重要。想成为优秀的体育生有几个条件一定要满足。

1.热爱体育(有自己的一个专长)

体育生考试是身体素质+专项(60%+40%)

2.吃苦拼搏,体育训练很苦的,我们那时候有的训练课结束都会累的要吐。做好心里准备,不能三天打鱼两天晒网。

3.有一个好的体育老师作为教练,自己是不能完成这些事情的。

4.文化课学习不能落下,体育考生是需要文化课+体育加试的双项合格,然后计算综合成绩。

5.有终身体育的愿望。

6.家长的全力支持。

体育很有意思,健康阳光耐挫折力强。选择了就不要放弃,加油就好啦!


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感谢诚邀。

我就是从小体育特长生,那时候是说可以考试加分,但是不知道现在还有没有了,所以说一下我对这个的看法和认知。

第一、你是否喜欢体育,例如跑步,跳高、跳远这些运动项目,现在可能还有足球篮球等。这些你是否喜欢,如果不喜欢那我觉得没必要练习,因为体育运动当做爱好是没问题的,如果真的当成事业或者有目的性的,那势必会超负荷锻炼和培养,那对身体是有损害的,例如我小时候跑步,就有关节炎的毛病。

第二、喜欢体育。如果是喜欢体育自身也爱好,例如跑步,那我觉得这个就不分从高几开始了,每天保持一定量的运动,适度练习就行。因为只有喜欢才会主动的去玩,之所以说是玩,因为就是感兴趣,例如有的人喜欢玩游戏喜欢吃饭一样,已经成自然习惯了,就是高兴的玩,那基本不用逼着自己,就顺理成章的自己就规划好了。

最后,如果是为了考试得分才要搞体育的,我真的不太建议,毕竟想竞技类的项目,都是要挣前几名才会有人记住你,并且自身身体素质也决定了你是否在这个项目上是否能取得好成绩,所以,如果自己觉得不行了的时候该放弃就得放弃,有些时候你强弩可能会对身体造成绝大损害,弊大于利。

体育生800专项在家期间怎么练

800米跑属于速度耐力性项目,在运动中主要是依靠糖酵解和有氧供能系统的代谢提供能量。因此,在训练中主要是发展运动员的糖酵解系统代谢和有氧代谢能力。此外,作为耐力性项目,在训练中培养运动员的坚强的意志品质极为关键。总所周知,800米跑对运动员的体能是极限的考验,动员的速度耐力除了受在生理学上的供能系统影响外,还受心理上的影响,如果运动员没有坚强的意志品质。在日常训练中,很难承受较大的训练负荷,训练负荷强度对刺激不够深,很难充分挖掘运动员的运动潜能,因此创造不出优异的成绩。

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在疫情期间,为了保证运动能力的消退,本回答根据800米跑的项目特征给出一下建议:

1.在专项耐力方面,可以采用间歇训练法,实施手段有:300米+400米+600米组合跑,强度70-80%,段落间歇时间为1分钟,组数:2-4组(根据运动员具体情定);200米变速跑,即跑来200米,中间以慢跑或快走100米作为积极性恢复,组数:5-10组。

2.有氧能力方面,采用持续训练法,30分钟的慢跑,法克莱特跑,越野跑,3-6公里。

3.力量素质方面,仰卧起坐,背起,俯卧撑,引体向上,跳台阶,平板支撑,单腿跳,蛙跳等,3-6组,次数按个人能力而定,以不减低单个动作速度为原则。

以一周为训练小周期的安排为:周一:专项耐力;周二:有氧;周三:力量;周四:休息调整;周五:专项耐力;周六:有氧:周日:停训休息。

建议在家期间,主要围绕以上三个方面进行周期性练习,循序渐进,切勿急功近利。

在家练的效果肯定没有在学校练的好,首先最大的问题就是氛围。包括整个系统的练习。但在家里必须要带着练,因为一天不练,所以机能都会下降。在家可以多练练力量。多练练耐力。等到上学了。也能跟上节奏。

体育生训练有多苦

训练非常苦。

1. 因为体育生需要进行高强度的体育训练,这要求他们要花费大量的时间和精力来进行反复的练习和训练,尤其是针对某项专业的技能和体能的提高。

2. 除了日常的训练,体育生还需要参加比赛和赛事,这意味着他们需要更多的训练时间和准备时间,包括研究对手、制定比赛策略等,所以时间上更加紧张。

3. 体育生还面临着严格的体能和体形要求,他们需要保持优秀的身体素质和形象,这需要他们付出更多的努力和时间来保持训练和形象的平衡。

所以,可以说体育生的训练非常苦,需要付出大量的时间和心血来追求卓越的表现。

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